TREINOS INSANOS do OLDSCHOOL e MÁQUINAS vs PESOS LIVRES !!! | JOHANN SCHATZ
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- Опубликовано: 5 июл 2024
- PODCAST COMPLETO: • JOHANN SCHATZ - A VOLT...
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#Maromba #RenatoCariani #Fisiculturismo 
Спорт
Não só o mestre sabe MUITO do esporte e de treino, mas parece ser muito sangue bom.. Johann é lenda, assim como Valdemar.. temos que agradecer que os caras tão aqui passando ensinamento pros treinos.
johann foi um dos q mais viveu o esporte de fato
Ficou top o implante o Johan , deixou ele mais jovem.
2:20 Os Enzos ficarão revoltados mestres. Antigamente havia essa mentalidade que apenas pesos livres eram efetivos. Hoje as máquinas estao muito modernas e efetivas. Comecei a treinar nos anos 90 e era o que rolava. Machuquei ombros fazendo desenvolvimento com barra reta.
Supino maquina Double press é top 1 pra peito é a melhor parte parte é que nao precisa de ajuda de ninguém você carrega mais peso não força o ombro,não força os tríceps e se não aguentar subir mais é só descer devagar que ja cai no suporte segurança total pra bater pr sem ajuda
O diferencial do treino de costas do Brandão com o Pinduca são justamente os livres: remada curvada, serrote no banco e terra. É saber usar um pouco de tudo.
concordo, mas treino de costas é muito menos lesivo pela dificuldade de chegar na falha total. Desses, o terra pode ser o mais lesivo, porém brandão não pega o peso que ele realmente pode nesse exercício, deve trabalhar algo em torno de 70% a 80%. Agora, peito e perna tem que ter o dobro de atenção.
É justamente sobre usar um pouco de tudo. Pra hormonizado essa questão dos livres faz mais sentido por conta das cargas excessivas, pra natural é importante ter uma progressão nos exercícios livres até pra fortalecimento de estabilizadores e tudo mais. É comum você ver nas academias hoje o natural que faz remada com 20kg e usa Strap, faz supino com 30kg e só na máquina, não faz sentido algum.
Treine na Junkyard, e vcs sentirão o que é máquina boa. Fiz um treino fullbody e fiquei impressionado, por não ter nenhuma dor nas articulações no dia seguinte. São relíquias!
To crescendo peitoral fazendo só fly na máquina....no mesmo dia, faço ombro frontal militar e tríceps paralela...mas pra peito mesmo, 2 meses só de fly, 3 vezes por semana😂
O que lesiona não é usar carga excessiva. Nem volume excessivo. Até um ponto, nem falta de descanso (porque quando você não descansa, platô é certo).
Tirando acidentes, a causa universal de lesão é martelada. Treinar por cima de lesões pequenas, e a porra da lesão vai difundindo na medida que você insiste num treino
O problema do peso livre acaba recaindo no princípio da acomodação. Os caras da metroflex, tirando o Coleman que já tinha BO's de coluna desde os tempos do futebol americano, são longevos, mesmo sendo completamente loucos e dando bastante respaldo pra acontecer acidente, repito são longevos. Como pode? Rotação de exercício. Rotacionar exercício tem que cair na língua do bodybuilder, fazer variação. Mesmo que seja por exemplo, um mês de agacho pesado, outro o agacho com caixa, outro, o frontal e assim vai.
Depois que o corpo acomoda, é natural que você vai martelar o exercício pra progredir, porque já teve adaptação ao movimento.
O peso livre sempre vai construir físicos superiores. E se feitos respeitando a acomodação, vão prevenir lesão, isso sim
Perfeita colocação.
👏👏👏👏👏👏
Amigo Coleman tinha predisposição para lesão na coluna, mas AS ALTISSIMAS CARGAS que são culpadas por ele estar aleijado. As máquinas de hoje em dia são mais eficazes do que pesos livres, se assim não fosse OS ATLETAS DELE NÃO SERIAM CAMPEÕES POIS QUASE NÃO FAZEM PESO LIVRE. Mas a periodização realmente é muito importante.
Cara, Branch Warren rompeu braço e manguito, Jhonny jackson lesionou quadruceps, Brian Dobson tá com ombro fodido, foi só o Coleman n
O certo é usar os 3, livre, polia e maquina
Só uma pergunta: quem se lesiona mais? Bodybuilder ou powerlifter?
Boa pergunta 🤔
Depende muita da carga. O powerlifting pega muito peso mais treina só peito, agachamento e terra. O bodybuilder treina corpo todo.
Bodybuilder, powerlifter sabe dos perigos e se prepara mt mais, mobilidade e flexibilidade se mantem em dia, bodybuilder nem sabe oq eh isso
A força não vem propriamente dos musculos, mas sim, dos tendões, powerlifiters treinam para melhorar técnica(neuro muscular), para aumentar a aceleração do peso, fortalecer os tendões e musculos, para assim levantar seu +5% ou mais, já o treino BB visa treinar os musculos para haver aumento de sarcoplasma, e esse tipo de treino não treina os tendões devidamente, para suportar cargas excessivas, por isso quando um BB se mete a besta de levantar cargar absurdas se fode, BB tem ue treinar com cargas mediante a força a ser exercida, e não ficar enrolando faixas, usando equipamentos para PL.
@@pablaoh.r.phenrique1368 powerlifter treina o corpo todo. Oq eles não fazem é ficar dividindo treinos por grupos musculares pq oq se quer é performance.
Se machuca mas se destaca, pessoal do treino na polia nunca vai ser ninguém, pgt pro Cbum se quer vencer ou pegar 2º
Cbum também usa polia. 🫠 (Só li bobagem)
Jay cutler usava a polia pra fzr elevaçao lateral mas quem tá certo é vc lucris
Mas ve o peso q ele fazia elevação lateral na polia,quase metade!@@TatuXineis
💤
Enzo detectado
Esse aí todo atleta q pega estraga o físico
Tu és frustrado